42公里跑步需要多长时间？

42公里的马拉松需要坚持训练和毅力，我的经历如下：

1. 训练：每周跑步4-5次，每次10-15公里，逐渐增加距离和强度。
2. 比赛：根据个人状态和天气情况，预计完成时间为3小时30分钟。
3. 挑战：在比赛中，身体逐渐疲惫，但坚持下来的感觉让人难忘，终用时3小时28分钟。

跑步不仅是一种锻炼身体的方式，更是一种挑战自我的精神体验。

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