正确晒太阳的方法与技巧

晒太阳是一种健康的生活方式，以下是正确晒太阳的方法与技巧：

1. 选择合适的时间和地点。早上或傍晚时分，阳光不强烈的时候，选择安静、干净的地方晒太阳。
2. 控制晒太阳的时间。刚开始晒太阳时，可以每次10-15分钟，逐渐增加晒太阳的时间，但不要超过30分钟。
3. 保持适当的距离。离阳光不要太远，也不要太近，保持适当的距离。

晒太阳可以补充维生素D、促进钙吸收，但也要注意避免阳光过度暴晒导致皮肤伤害。

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